其实,篮球涵盖的意义,有很多。对于普通人来说,篮球的第一种属性不是竞技,而是娱乐。所以,我们要找准自己的定位。

有的人,从小开始打篮球,初中开始就是明星球员。

有的人,30岁才开始喜欢打篮球,而且还老是被人嫌弃。

有的人,有一定天赋,训练极其刻苦,成为了草根网红。

有的人,打了十几年篮球,一直就是小区水平,纯碎就是爱好。

你想想,有多少人一辈子都打不了几次全场比赛,你跟他讲全场比赛的重要性,有什么用呢?他就是半场玩玩啊。

有的人,身体不太好,容易受伤,他打球就是想出出汗而已,在场上,他即使就发发球也很开心,为什么非要用更高的标准要求他呢?

所以,脚踝哥想在这里鼓励所有喜欢篮球的老铁,你只要有自己喜欢的理由,就够了。

对于大部分人来说,喜欢打篮球,也想让自己的水平不断进步。今天,脚踝哥不发资源,纯粹聊天,专门讲一些训练,欢迎大家一起交流。以下心得纯属个人意见,不喜勿喷,所说情况仅针对的大部分普通篮球爱好者,不具有特殊性。

有针对性的训练局,比一些打半天摸不到球、或者一拿球不是自己喜欢的进攻方式的那种球局,质量要高得多。希望大家可以重新正视一些训练的重要性。如何训练?训练资源已经发的够多了,实战视频也有,找不到灵感,就找作业,模仿。哪里不会,先练哪里。

往大了说无非就是运球投篮,运球突破。所有动作,你都可以简化,你不可能练成球星那样。

运球方面,你可以从基本功练起,配合脚步移动。

还记得刚学篮球时,很喜欢来回交替运球,连续胯下运球,一实战,别人一上来逼抢就不会了。原来,你要学会加速过人,比如一个胯下加速,过去,只会原地运没卵用。

很多人说,背后运球老是打屁股,不是屁股太大的问题,而是球的高度,落地点的问题,手指拨动可以控制球的轨迹,让球更平行于地面,就行了。

要学会反思。

现在的网络资源非常丰富,我认为边看实战视频边训练基本功,反而是一件好事,我们那时候练篮球,走的弯路实在是太多了。

有些人,别以为你的运球基本功好了,你可以重塑基本功,比如胯下运球加速时,你的重心压得低不低?爆发力可不可以快一些,护球手有没有用起来?

运球上篮,无非就是低手挑篮、打板、抛投、反篮,我觉得没有太多诀窍,就是多练。还是看实战视频模仿吧,太多了。除了三步上篮的终结,我觉得大家可以练跳步终结。一是跳步有利于增加稳定性,二是跳步可以停下来。

同时,我觉得大家训练可以模拟实战的挡拆上篮路线。一定要学会利用掩护突破!比如保罗最常用的,挡拆后半Z字型走位,他基本都是中投,你可以转化成上篮。挡拆后侧边犹豫都可以直接模仿。

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运球投篮,一开始不要整那些华丽胡哨的。不要在意投篮姿势,只要掌握统一的机制:从脚开始发力,自然屈膝,一直传导到手腕,正对篮筐(脚尖并非完全正对),就行了。

不管是两段式跳投还是库里式发力,都是这个机制,逃不了。我也建议大家学颠投,跳投真的太耗体力了,中短距离,可以用跳投,突然拔起来快,更难防。

基础的,就是练经典的前后脚急停跳投,乔丹科比式。

练投篮,永远不要去追求数量,不要无脑的追求快狠准。

首先是节奏,你可以分解,慢慢来,收球的时机,位置,加上合球后手在球的位置,都是讲究,你把基础打好,后面会事半功倍。

运球干拔,就是麦迪式那种犹豫干拔,是最基础的一种投篮节奏,你会很自然地找到自己运球投篮的那种感觉。

以上两种就是基础的, 然后就是练一些后撤步,变向急停跳投,胯下急停拉回跳投,还是看实战视频模仿吧。

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